午夜十二点
南宁的夜刚开始

作为南宁桑拿天的南宁人,冬季怎么养生保健呢?

桑拿天”是指又闷又热,令人浑身汗水外浸的天气,在南宁桑拿天尤其出名,一到夏天热汗淋漓,在吃上一碗老友粉,简直是爽的不要不要,好不容易熬过了桑拿天,这不冬天慢慢到来,作为南宁桑拿天的网友们怎么养生保健呢?今天小编来总结了以下方法:

作为南宁桑拿天的南宁人,冬季怎么养生保健呢?

早搓手:早晨起床后,人体各个器官经过一夜的休息,又开始新的工作。随着身体活动的增加,心率会加快,因此,早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式,通过开心手心的劳宫穴,让心脏兴奋,并增强呼吸系统的功能,起到保健作用。搓手心时,将两掌合并,来回对搓,尽可能地摩擦手心。此外,将两手的手指相互对揉按摩,也能起到提神醒脑作用。

午晒背:冬天选择中午阳光较充足的时段,晒晒后背,可以补充人体的阳气哦。

晚泡脚:到了晚上身体都较为疲累,特别是肝肾急需得到休息和调养。此时,最好的调养方式就是泡脚。泡脚时,水的热量可以通过脚底而达全身,使人体肾、肝都得到养护。泡完脚,上床准备睡觉时,可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓,每次揉按10余次。

进入冬季气温变化较大,人体的头部、肩部、腹部、腿脚、膝关节等关键部位都应注意保暖。冬季不宜早晨洗头,洗头之后也不要立即出门,以防受风寒;肩关节及其周围组织相对比较脆弱,冬季是肩周炎的高发季节,要注意双肩的保暖;患有胃肠疾病的人,要特别注意上腹部保暖,以防引发胃痛或加重旧病。脚是人体各部位中离心脏最远的地方,很多人经常有脚冷则全身冷的感觉,在阴冷、潮湿的天气不注意保暖,脚、腿会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状,尤其是膝关节处,久而久之,会引起慢性风湿性关节炎。 

 搓手跟泡脚倒是比较简单的,不过晒背却是有点限制了,在阳光充足的城市比较好操作作,我所在的成都却是难得见到几次好晴天了。如果所在城市日照比较充足,男性朋友们不妨尝试一下。长期坚持会使得各位身体免疫力增强,还能增强身体素质哦。

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    1. #1
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      南宁市青秀西乡塘江南区按摩
      18587714485

      曾云龙8个月前 (04-07)国内网友谷歌浏览器  Android 7.1.1 OPPO A77 Build/NMF26F 回复
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